Uyku insanlar içi vazgeçilmez vücut için dinlendirici bir etkisi olan bir olaydır. Uykunun en sağlıklı zamanı yemeklerden en az 2 saat soonda yapılan uykudur. Uyku ne çok ne de az olmalıdır. Uyku tam karaından olmalıdır. Çünkü fazla uyku bünyenin ayarlarını bozmaktadır.
Uykusuzluk ise bedeni hafifletmekte ve hazmı zorlaştırmaktadır. İnsanı delirtme noktasına kadar götürebilir. Sinirli yapar. Uykusuzluk insanı gerer gergin bir kişi olursunuz. Uyku sonuç itibariyle hareketsiz kalarak vücudu dinlendirmenin en kısa yoludur. Uyku esnasında insan dinlenir kalp atışlar ı3 te 1 e düşer ve hazım ve sindirim işlerine geçici oalrak ara verilir.
yemekten hemen sonra uyumak tavsiye edilmez.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder