Menapozun temel sebebi hormonlardır. Tabi bu hormonlar her kadında farklı farklı etkiler ortaya koyabilir. mesela bir kadında hot flashes hormonu erken menapoza sebep olurken başka bir kadında aynı hormon menapozu geciktirebilir. Adrenalin hormonu vücudunuzun terlemesine sebep olur. Bu durum bazen kadınlar için çok ciddi sonuçlara sebep olabilir. Menapozun ilk belirtileri arasında Adrenalin hormonu beyine ulaştığı zaman kadınlar titremeye başlar. Elleri ayaklarına dolanır ve dikkatleri dağılır. Geceleri uykusuz kalmak uyuyamamak da menapozun etkilerinden ir tanesidir. Bunu en hafifenindirmenin yolu iyi bir uykudan geçmektedir. İyi bir uyku her zaman insanı dinlendirir.
Menapozla mücadele etmenin en iyi yolu menapozu kendimize uygun görmekten geçmektedir. Egzersizler menapozla mücadele etmenin harika yollarından biridir. İnsan kendini zinde ve yenilenmiş hisseder. Gece yapılan egzersizler iyi bir uyku uyumaya yardımcı olur. Sabah yapılan egzersizler ise günlük hayattaki stresin azaltılmasına yardım eder. Östrojen ilaçlar, hormon tedavisi, bioidentical hormon tedavisi gibi tamamlayıcı ve alternatif terapiler menazpozun ilermlemesini engellemek için yardımcı olabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder