Panik atakla uğraşmak bazı durumlarda gerçekten de zor olabilir. Hayatımızda ne kadar stres olursa o kadar da panik atak geçirme ihtimalimizartar. panik atakla mücadele etmek için öncelikle kendimizin bir panik atak hastası olduğumuzu kabul etmemiz ve bu hastalıkla gerçekten de mücadele etmek istemekten geçer. Panik atağa karşı doğal tedavilere geçmeden önce alanında uzman bir hekime görünmek yapıalcak en mantıklı iş olacaktır. Panik atağın tedavisi için bir çok doğal yöntem vardır. Bazı durumlarda doğal tedaviler ilaç tedavileine göre daha olumlu sonuçlar vermektedir. bu sonuçlara kendiniz de inanamayabilirsiniz.
Doğru adımları atarak panik atakla mücadele etmek ve bu mücadelede başarılı olmak hiç de zor değil. Şimdi panik atakla mücade etmek için birkaç doğal yöntem sunacağım.
Öncelikle belirtilerin panik ataktan kaynaklandığında emin olun. Bazı panik atak belirtileri hızlı kalp çarpıntısı, nefes alamama, kusma hissi, sabi bir noktaya dalma gibi belirtiler gösterebilir. Aynı zamanda çsolunum yetmezliği akciğerlerinizde hiç hava kalmamış gibi hisetme panik atağın başlıca belitilerindendir. Şimdi birinceadımda panik atak belirtileri ortaya çıkmaya başladığında yapılacak ilk iş nefes egzersizlerini uygulama olcaktır. Nefesinizi düzenli almaya çalışın. bunu yaparken ağzınızdan nefes almaya çalışın böylece daha düzenli nefes almış olursunuz. aklınıza iyi şeyler getirmeye çalışın. başka şeyler düşünün.
Stres düzeylerinin farkında nasıl bu saldırıların tedavi öğrenmede önemli olmak. Aşırı stres olan panik atak muzdarip bir kişi, çok daha diğerleri için yıkıcı olabilir edenler için daha yoktur. Uzak hangi kızgın veya getirmek aşırı stres yapma olasılığı durumlarda uzak durmasını isabetli olmuştur. Bu panik atakları klinik depresyon gibi diğer bozukluklar gibi beyin kimyasal dengesizlik, bir sonucu değildir unutmayın. Panik atak altında yatan neden tamamen ve benzeri doğal, psikolojik teknikleri fazla ilaç daha etkili bir tedavi için psikolojik olduğunu.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder