Çevremde sahip olduğum bir çok arkadaşım gerçekten de şişman denecek güzeyde. sadece biraz kilolu anca önemli ölçüde kilolu arkadaşlar. Bu insanlarla mutlaka kilolari hakkında konumuşumdur. Ancak bu kişilende birtanesinin verdiği cevap gerçekten de çok ilginçti. Dedi ki ben kendii hiç kilolu hissetmiyorum. ve Neden zayıflamak isteyeyim ki. Bu cevaptan çıkan sonuç sudur ki kilolu insanların mutsuz olmasının sebeplerinden en büyüğü kendi kendilerini sıkmalarıdır. Tabi bazen kilolu olup da kendini zayıf hissetmek gerçekten komik olabilir. Diyetler egzersizle ve bir sürü diyetler sizin de başınızı ağrıtabilir. Yapmnız gereken kısa yoldan zayıflama değil de fazla kilolardan kurtulmak olmalıdır. İşte size fazla kiloları gizlemenin birkaç pratik yolu:
1-) uzgulanamayan uzun hedefler yuerine daha kısa daha uygulanabilir hedefler seçin. Kısa hedefler sizi gerçekten yerinizden kaldırıp olmak istediğiniz noktaya sizi çok yaklaştırır.
2-) Kendizi ödüllendirin. Her bir hedefi yakaladığınızda kendinize bir ödül verin. ama kesinlikle yiyecek değil. Belki bir sinema belki bir golf futbol sevdiğiniz biriyle görüşmek olabilir. Canınız ne yapmak istiyorsa onu yapın.
3-) Asla hile yapmaın. hilye yaparak sadece kendinizi kandırırsınız.
4-) hedeflerinizi koyarken ulaşılabilir hedefler olmasına özen gösterin. böylece hedefe ulaşırken bıkkınlık gelmez daha rahat hissederisiniz.
5-) Size benzeyen arkadaşlar bulun.Ekip birbirini tamamayarak birbirine karşı sorumlu hissetmenizi sağlar. Unutmayın bir elin nesi var iki elin sesi var.
6-) Şunları gözardı etmeyin; Kilo vermenin % 80 diyettir,
7-) Ve son olarak diyeti ve kilo verme sürecini bir yaşam stili haline getirmeyin herzaman şunu düşünün bu süreç en fazla 2 ay sürecektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder